車通勤をしていると一日の中でほとんど歩くことがありません

元気な体を毎日保つためには軽く運動することが大切です。ウォーキングを続けることは、体力を蓄えることになりますしそれほどつらくありませんから望ましい運動です。ウォーキングをするならば、姿勢に注意すればダイエットに効果的です。お腹のたるみが気になっている人はお腹を意識して力を入れ、背筋を伸ばして歩くようにしてください。それ以外に、腕を元気に振って歩くことも消費エネルギーアップにつながります。ウォーキングの服ですが、慣れないのにたくさん買い揃えることはやりすぎです。でも、長期ですることを目指すならば、汗を吸い取って体を動かしやすい服としてジャージやスウェットを用意しましょう。洗い替えを入れて2枚は持っておくと毎日スッキリ歩けます。